ہر سختی کے ساتھ آسانی ہے: استقامت اور ذہنی صحت کے لئے  قرآنی رہنمائی

اس آیت میں غور و فکر کی مناسبت:  10 ستمبر: خودکشی کی روک تھام کا عالمی دن

تمہید

خودکشی کی روک تھام کا عالمی دن ہمیں انسانی جان کے تحفظ اور ذہنی صحت کے فروغ کی اہمیت کی طرف متوجہ کرتا ہے۔ قرآنِ کریم انسانی روح کو مضبوط بنانے، مشکلات کے مقابلے میں استقامت اور تاب آوری پیدا کرنے، اور دشوار حالات میں امید تلاش کرنے کے لئے  نہایت گہری رہنمائی فراہم کرتا ہے:

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ۝ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

’’پس یقیناً سختی کے ساتھ آسانی ہے؛ بے شک سختی کے ساتھ آسانی ہے۔‘‘
)سورۂ شرح، 94: 5–6(

نوجوانوں کے لئے  ان آیات کے تربیتی پیغامات

1۔ آسانی کی راہیں تلاش کریں

جب زندگی دشوار ہو جائے تو ان مواقع، حل اور چھوٹے چھوٹے آسان پہلوؤں کو فعال طور پر تلاش کریں جو شاید اسی مشکل کے اندر پوشیدہ ہوں۔

عملی مشق:
اس ہفتے جب کسی مسئلے کا سامنا ہو تو اس کے کم از کم تین ممکنہ حل یا مثبت امکانات لکھیں۔

2۔ آج کی مشکلات میں پوشیدہ حکمت پر اعتماد کریں

آج کی بعض مشکلات ممکن ہے آپ کو کل کے بہتر مواقع، زیادہ طاقت اور بڑی کامیابیوں کے لئے  تیار کر رہی ہوں۔

عملی مشق:
اپنی زندگی کی کسی سابقہ مشکل کے بارے میں سوچیں جس نے آپ کو کوئی قیمتی سبق سکھایا ہو، اور لکھیں کہ آپ نے اس تجربے سے کیا سیکھا۔

3۔ آسانی آپ کے تصور سے کہیں زیادہ وسیع ہو سکتی ہے

قرآن ’’العُسر‘‘ یعنی ’’وہ مخصوص سختی‘‘ کا ذکر متعین انداز میں کرتا ہے، جبکہ ’’یُسر‘‘ یعنی ’’آسانی‘‘ کو غیر متعین انداز میں بیان کرتا ہے۔ اس سے یہ مفہوم اخذ کیا جا سکتا ہے کہ ایک مشکل کے مقابلے میں آسانی، گشائش اور مواقع کے کئی دروازے موجود ہو سکتے ہیں۔

عملی مشق:
اپنے کسی ایک مسئلے کو منتخب کریں اور اس سے نکلنے کے جتنے ممکنہ راستے ذہن میں آ سکتے ہیں، سب کو لکھنے کی کوشش کریں۔

4۔ یقین رکھیں کہ آسانی آئے گی

قرآن سختی کے ساتھ آسانی کو محض ایک امکان کے طور پر نہیں بلکہ ایک یقینی حقیقت کے طور پر بیان کرتا ہے:

’’بے شک سختی کے ساتھ آسانی ہے۔‘‘

عملی مشق:
جب آپ خود کو ناامید محسوس کریں تو اس آیت کو آہستگی سے دہرائیں اور خود کو یاد دلائیں کہ آپ کی موجودہ صورتِ حال ہمیشہ ایسی نہیں رہے گی۔

5۔ مشکل دنوں کو خود کو مضبوط بنانے دیں

ہر چیلنج کے سامنے ہمت نہ ہاریں اور ہر مشکل سے فرار نہ کریں۔ آج کی چھوٹی مشکلات کل کے لئے  ایک مضبوط، باصلاحیت اور ثابت قدم شخصیت کی تعمیر میں مدد دے سکتی ہیں۔

عملی مشق:
ایسا ایک قابلِ انتظام مسئلہ منتخب کریں جس سے آپ کچھ عرصے سے بچ رہے ہیں، اور اس ہفتے اس کی طرف ایک ہمت بھرا قدم اٹھائیں۔

6۔ اللہ پر ایمان اور توکل کو مضبوط کریں

اللہ تعالیٰ پر ایمان اور اس پر توکل دل کو سکون اور ذہن کو استقامت عطا کر سکتا ہے۔ یہ انسان کو یاد دلاتا ہے کہ اللہ ہمیشہ اس کے ساتھ ہے اور انتہائی مشکل حالات میں بھی اس کے لئے  نئی راہیں کھول سکتا ہے۔

عملی مشق:
ہر روز پانچ منٹ خاموشی کے ساتھ نماز، ذکر یا ذاتی غور و فکر کے لئے  مختص کریں اور اللہ تعالیٰ سے قوت اور ہدایت مانگیں۔

7۔ ایک دن كى سختی كامطلب ، پوری زندگی کی سختی نہیں ہے

جب زندگی ناقابلِ برداشت محسوس ہو تو یاد رکھیں کہ ایک مشکل دن، ایک امتحان، ایک مرتبہ رد کیے جانے کا تجربہ یا ایک ناکامی آپ کے پورے مستقبل کا فیصلہ نہیں کرتی۔

عملی مشق:
اس ہفتے جب کوئی بات آپ کی مرضی کے خلاف ہو تو تین ایسی چیزیں لکھیں جو اب بھی اچھی ہو سکتی ہیں یا بہتر سمت میں جا سکتی ہیں۔

8۔ ناکامی کو اگلے قدم کا حصہ بنالیں

ناکامی تکلیف دہ ہو سکتی ہے، لیکن وہ آپ کو کچھ سکھا بھی سکتی ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس تجربے سے کیا سیکھ سکتے ہیں اور آپ کا اگلا چھوٹا قدم کیا ہو سکتا ہے۔

عملی مشق:
اپنے موجودہ مسائل میں سے ایک کو منتخب کریں اور ایک ایسا چھوٹا عملی قدم لکھیں جو آپ کل اٹھا سکتے ہیں۔

9۔ امید کو زندہ رکھیں

قرآن بار بار اس وعدے کو دہراتا ہے کہ سختی کے ساتھ آسانی بھی ہے۔ یہ انسان کو یاد دلاتا ہے کہ موجودہ حالات لازماً اس کی آخری منزل نہیں ہیں۔

عملی مشق:
ایک ہفتے تک ہر دن کے اختتام پر ایک ایسی چیز لکھیں جس پر آپ شکر گزار ہوں اور ایک ایسی امید لکھیں جو آپ اگلے دن کے لئے  رکھتے ہوں۔

والدین کے لئے  ان آیات کے تربیتی پیغامات

1۔ اپنے بچے کے ایمان کو سنجیدگی سے لیں

اللہ تعالیٰ کے ساتھ مضبوط تعلق آج کی ہنگامہ خیز دنیا میں آپ کے بچے کے لئے  قلبی سکون، امید اور مشکلات کے مقابلے میں استقامت کا ایک عظیم ذریعہ بن سکتا ہے۔

عملی مشق:
اس ہفتے اپنے بچے کے ساتھ کچھ وقت گفتگو کے لئے  مختص کریں اور اس سے بات کریں کہ ایمان مشکل لمحات سے گزرنے میں اس کی کس طرح مدد کرتا ہے۔

2۔ مشکل مراحل میں امید نہ چھوڑیں

ضد، تعلیمی کارکردگی میں کمی یا جذباتی فاصلے کا پیدا ہونا لازماً دائمی نہیں ہوتا۔ بچوں کی نشوونما کے مشکل مراحل بھی پختگی اور بلوغ تک پہنچنے کا راستہ بن سکتے ہیں۔

عملی مشق:
جب آپ کا بچہ کسی مشکل سے گزر رہا ہو تو صرف مسئلے پر توجہ دینے سے پہلے ایک امید افزا امکان بھی تلاش کریں۔

3۔ اپنے بچے کی سختی میں ’’آسانی‘‘ کا ذریعہ بنیں

جب آپ کا بچہ دباؤ میں ہو تو اس کی ’’عُسر‘‘ یعنی مشکل میں مزید تناؤ کا اضافہ کرنے کے بجائے اس کے لئے  سکون، تعاون اور عملی مدد کا ذریعہ بنیں۔

عملی مشق:
اپنے بچے کے ساتھ اگلی مشکل گفتگو میں پہلے اس کی بات سنیں، اور تنقید کرنے سے پہلے کسی مددگار اقدام کی پیشکش کریں۔

4۔ غلطیوں میں پوشیدہ نشوونما تلاش کریں

ہر غلطی یا بحران کے اندر کوئی نہ کوئی قیمتی سبق پوشیدہ ہو سکتا ہے۔ صرف خود مسئلے کو نہ دیکھیں، بلکہ اپنے بچے کی مدد کریں کہ وہ اس میں موجود ترقی اور بہتری کے موقع کو بھی پہچانے۔

عملی مشق:
جب آپ کا بچہ کوئی غلطی کرے تو فوراً یہ بتانے کے بجائے کہ کیا غلط ہوا، پہلے اس سے پوچھیں:

’’ہم اس واقعے سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟‘‘

5۔ اپنے بچے کے مستقبل کو اللہ کے سپرد کریں

اپنے بچے کے مستقبل، روزگار یا شخصیت کے بارے میں مسلسل فکر آپ کو ذہنی طور پر تھکا سکتی ہے۔ اللہ پر بھروسا رکھیں، اور ساتھ ہی والدین کی حیثیت سے اپنی مخلصانہ کوشش جاری رکھیں۔

عملی مشق:
اپنے بچے کے بارے میں اپنی ایک پریشانی لکھیں، پھر اسے ایک عملی اقدام اور ایک مخلصانہ دعا میں تبدیل کریں۔

6۔ اپنے طرزِ زندگی سے استقامت سکھائیں

بچے اپنے والدین کو دیکھ کر استقامت اور مشکلات سے نمٹنا سیکھتے ہیں۔ اس لئے  مشکل حالات میں آپ کا صبر، انکساری اور امید آپ کے بچوں کے لئے  اس قرآنی حقیقت کا زندہ سبق بن سکتے ہیں کہ:

’’سختی کے ساتھ آسانی ہے۔‘‘

عملی مشق:
اگلی مرتبہ جب گھر والوں کو کسی مشکل کا سامنا ہو تو شعوری طور پر اپنے بچوں کے سامنے صبر، دعا اور امید کے ساتھ عملی اقدام کا مظاہرہ کریں۔

ائمۂ جماعت اور اساتذہ کے لئے  ان آیات کے تربیتی پیغامات

1۔ امید کو ایک عمومی پیغام بنائیں

اقتصادی اور سماجی مشکلات کے ادوار میں اساتذہ اور ائمۂ جماعت کو مایوسی بڑھانے سے گریز کرنا چاہیے، اور اپنے دروس، مجالس اور خطبات میں امید، عملی حل اور مشکلات کے مقابلے میں استقامت پر زور دینا چاہیے۔

عملی مشق:
اپنے اگلے درس یا خطبے میں ایک ایسا عملی نمونہ پیش کریں جو یہ دکھائے کہ کس طرح مشکل کو کسی مثبت اقدام کے موقع میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

2۔ ایمان کو استقامت کے سرچشمے کے طور پر مضبوط کریں

لوگوں کو یہ سمجھنے میں مدد دیں کہ اللہ تعالیٰ پر ایمان اور اس پر توکل زندگی کی مشکلات کے دوران روحانی قوت، قلبی سکون اور ذہنی استقامت فراہم کر سکتا ہے۔

عملی مشق:
اپنے اگلے درس یا خطبے میں چند منٹ اس بات کے لئے  مختص کریں کہ ایمان کس عملی طریقے سے لوگوں کو ذہنی دباؤ اور زندگی کی مشکلات کا سامنا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

3۔ ہمدردی اور مہربانی کی ثقافت پیدا کریں

آسانی کے قرآنی وعدے کو ہمیں صرف اپنی مشکلات برداشت کرنے کی تعلیم نہیں دینی چاہیے، بلکہ یہ ہمیں دوسروں کے لئے  بھی آسانی، مہربانی اور تعاون کا ذریعہ بننے کی ترغیب دینی چاہیے۔

عملی مشق:
اس ہفتے اپنے معاشرے یا کمیونٹی میں ایسے لوگوں کی مدد کے لئے  کوئی عملی اقدام منظم کریں جو تنہائی، سوگ، مالی مشکلات یا کسی دوسری وجہ سے دشوار حالات میں زندگی گزار رہے ہیں۔